Kırkambar (Sağlık için bir kaç hareket)

 

 

Sağlığınız için:

ABD'deki İnsan Performansı Enstitüsü'nden ilim adamları, saatlerce spor salonlarında çalışmaya ya da koşmaya eşdeğer olan yedi dakikalık bir egzersiz programı açıkladı.

Uzmanlar, sadece kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz 12 hareketten oluşan bu egzersizdeki hereketlerin her birine 30 saniye ayırmanızı ve aralarda en fazla 10 saniye dinlenmenizi tavsiye ediyor.
Araştırmayı yapan uzmanlar, hareketler arasındaki sürelerin kısalmasının egzersizin faydasını ve yakılan yağ oranını artırdığını söylüyor.
 












  

Saglik icin üc mühim unsur: 

1. Su: En az günde iki litre 

2. Hareket,  

3. Beslenme: Sağlıklı hayat, Kilo / cilt problemlerine çözüm, daha fazla GÜÇ. 


 

 

.

 


Yorum ekle

Yorumlarla ilgili bilgilendirmeyi göster


Güvenlik kodu


Yenile