Kırkambar (Çay vücudu susuz bırakabilir)

”Çay Vücudu Susuz Bırakabilir”

Prof. Dr. Abdurrahman Oğuzhan

Ramazan-i şerif ayında içeceklerimiz mevzuunda özet malumat:


01) İftar sonrası istenildiği kadar çay içilebileceğini ancak, sahurda bunu sınırlamalı.
02) Çayın idrar söktürücü tesiri var, fakat içilme zamanını ve yerini iyi tayın etmeli.
03) Bilhassa sahurda mayi/sıvı ihtiyacı için, bol miktarda içilen çay, vücudu susuz bırakabilir.
04) Sahurda çay yerine su tercih edilmeli.
05) Aşırı çay içerek vücudunuza su depolamak isterken, su kaybıyla karşılaşabilirsiniz.
06) Yemekle birlikte çay içilmesi hem yetişkinlerde hem de çocuklarda demir emilimini etkiler.
07) Çay, iftarda ve her yemekte, yemekle birlikte değil, en az yemekten 45 dakika sonra içilmeli.
08) İftar ve sahur arasında da bol sıvı tüketilmeli…
09) Yağ ihtiva etmeyen veya yağı az olan ayran, su, kalp ve tansiyon rahatsızlığı yoksa maden suyu, az şekerli hoşaf tüketilmeli.
10) Hazır meyve suları yerine de taze sıkılmış meyve suları tercih edilmeli.

Sağlık ve huzur dolu nice Ramazan-i şeriflere…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir