Kırkambar (Gece yemek yeme sendromu)

Fizyolojik ve psikolojik belirtilerle açığa çıkan gece yeme sendromu bir yemek yeme düzensizliğidir.

Sinirlilik, endişe ve depresyon umumi hususiyetleri. Obezşahıslarda görülme oranı ise daha fazla.

Ne tür belirtileri vardır?

*Şuursuzca ve çok hızlı yemek yerler ve bu sebeple yaklaşık %30’unda yaralanma görülebilmektedir.

*Sabah açlık hissi olmaz ve ilk öğün vakti geç saatlere kayar.

*Akşam saatlarinde bilhassa 7’den sonra aşırı yeme isteği görülür.

*En az 2 ay bu alışkanlık devam eder.

*Yemek yerken suçluluk hissi duyulur ve yemekten zevk alınmaz.

*Uygunsuz zamanlarda karbonhidrat ve tatlı yenilir.

*Uyku bozuklukları vardır ve buna bağlı uyku apnesi görülebilir.

Tedavisi nasıl?

Gece yeme sendromu bir psikiyatrik hastalıktır, kişi sabah uyandığında iyi durumdadır ama sonraki saatlerde ruhsal durumu bozulabilir.
Tedavi psikolojik desteğin yanı sıra düzgün bir beslenme alışkanlığı geliştirerek edinilebilinir.

Evde abur cubur tarzı yiyecekler bulundurmamak,

akşamları yürüyüş yapmak,
uyku öncesi ılık bir duş almak,
sakinleştirici özelliği olan papatya, rezene ve melisa gibi bitki çaylarından tüketmek ve
uyku gelmese bile aynı saatlerde yatmak mühim…

 

 

__._,_.___
 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir