Kırkambar (Hangisi faydalı,hangisi zararlı)

Hangisi faydalı, Hangisi zararlı?

100.000 kere söylediklerimi yine tekrarlıyorum, bıktıysanız bu satırdan sonrasını okumayınız lütfen… SPOR SAĞLIĞA ZARARLIDIR! 1. Sizi kan ter içinde ve nefes nefese bırakan her türlü spor sağlığınıza zararlıdır. 2. Eklem, kas, kalp ve akciğerinizi zorlayan her türlü spor bu tezimin içindedir. 3. Travmatik sporları saymıyorum bile… TEMPOLU YÜRÜYÜŞ SAĞLIĞA FAYDALIDIR 1. Haftada 3 kez en az 45 dakika yapılan tempolu yürüyüş sağlığınıza faydalıdır. Bu konuda sıkça sorulan sorular: S: Tempolu yürüyüş nedir? C: Yanınızdakiyle sohbet edebileceğiniz maksimum hızdaki yürüyüştür. Tıknefes olacak kadar hızlı yürüyüş değildir, tıngır mıngır vitrin gezer gibi yürüyüş de değildir. S: Ben bütün gün zaten koşturuyorum, bu yetmez mi ? C: Ne alakası var? Tempolu yürüyüş demek, lastik ayakkabılarınızı ve eşofmanınızı giyip, sadece yürüyüş için ayrılmış zaman diliminde yapılan yürüyüş demektir. Sadece yürüyüşe ayrılan zaman, aynı zamanda kafanızı boşaltacak ve stresinizi giderecektir. En mühim faydalarından birisi, yani "kendinize karşı vazifenizi yapmış olmanın" huzuru da buna eklenecektir. SİGARA 1. Sigara sağlığa çok zararlıdır.

2. Sigara içenlerin kalbini besleyen koroner damarlar daralmaya başlayacağından, erken yaşlarda kollateral by-pass damarları oluşur. 
Böylece kalp krizinden yok olup gitme hürriyetinizi yine kullanmış olursunuz. 
3. Burada yazdıklarıma burun kıvıranlar, Sigara başlığı altındaki birinci maddeyi tekrar okuyacaklardır.               ALKOL VE KIRMIZI SEBZELER, MEYVELER  1. İnsanlık düşmanı alkolün sağlığa faydası hiç bir şekilde tespit edilmemiştir. Sanıldığının aksine, anti-depresan dahi değildir.  2. "Kırmızı" sebzeler, meyveler sağlığa faydalıdır.  3. Siyah üzüm, kara lahana, havuç, turp gibi kırmızı ve koyu renkli meyve ve sebzeler sağlığa faydalıdır. Bunların içinde en faydalısı ise kara lahanadır.               VİTAMİNLER VE ASPİRİN  1. A, B, C, D, E ve K vitaminleri alanlarla almayanlar arasında sadece takıntı farkı vardır. 
Bu vitaminleri tavsiye edenler ve reklamını yapanlar ya işin cahilidirler, kulaktan dolma malumatları vardır, ya da firma bağlantılarını araştırınız. 
Alıp da kendinizi iyi hissediyorsanız en azından şunu bilin, zararlı bir şey yapmıyorsunuz, almaya devam edebilirsiniz, ama büyük bir fayda da beklemeyin.               ORTHOREXİA - SAĞLIKLI YEMEK YEME TAKINTISI  1. Sağlıklı yemek yeme takıntısı, yani ortoreksi zararlıdır.  2. Yediklerinin sağlıklı olduğuna hastalık derecesinde kafayı takanlar, her lokmada kalori sayanlar, bir gün önce aşırı yediği için takip eden günlerde kendine diyet eziyeti yapanlar, kendilerine pek bir fayda sağlamayacağı gibi, ruh kanseri adayı olurlar.  3. Tereyağlı döner yediği için kendini suçlu hissedip yanında diyet kola içenlere gülmeyiniz, kızmayınız, sadece üzülünüz. Onların ruhi desteğe ihtiyaçları vardır.               MEDİKAL SPA VE PARAMEDİKAL BOMBARDIMAN  1. Reklamı ve tanıtımı yapılan her türlü para-medikal uygulama, pazarlayanlara faydalıdır. Size faydalı olup olmadığını kendiniz hesaplayın. Kırmızı ışık vererek yağları hareket ettiren, uzaktan bilmem ne tutarak belinizi incelten ithal malı cihazların leasinglerini kim ödeyecek? Tabii ki sizler.               Bu konuda sıkça sorulan sorular:    S: Para-medikal nedir ?  C: "Ben yaptım oldu" türü bütün yapılanlardır.               S: Kırmızı ışık vererek yağları hareket ettiren cihaza 14 seans girdim, ilk başta iyi geliyor gibiydi, ama neticede hiç faydası olmadı. Binlerce lira para kaptırdım, çok pişman oldum. Ama dergide okudum, şimdi yeşil ışık verenleri çıkmış, iyi olduğunu söylüyorlar, ne dersiniz ?               C: Sakın acele etmeyin, iki ay sonra mor ışık verenleri gelecek...               TIBBİ PERİODİK KONTROLLAR  1. Kesinlikle faydalıdır.   2. Ama takıntı haline getirmek kesinlikle zararlıdır.  3. Her erkek yılda bir prostat kanseri taraması için PSA kan testi ve büyük tuvaletinde gizli kan testi yaptırmalıdır.   4. Her kadın yılda bir vaginal smear aldırmalı ve meme ultrasonu yaptırmalıdır. 50 yaşından sonra her iki yılda bir mammografi ve kemik erimesi taramasına girmelidir.  5. HDL, yani iyi kolesterolünü 65'ten yüksek tutabilenler, kalpten ve tansiyondan pek ölmezler. Ama her altı ayda bir kolesterol baktırmak için laboratuara koşanların trafik kazası geçirme riskleri daha yüksektir. Yani uyanık olun, ama takıntı haline getirmeyin.               SAĞLIKLI HAYATIN, SAĞLIKLI YAŞAMANIN ÖN ŞARTI NEDİR?  1. Sağlıklı yaşamanın ön şartı annenizi ve babanızı iyi seçmektir.  Bu konuda sıkça sorulan sorular:   S: Siz bizimle dalga mı geçiyorsunuz, annemizi babamızı nasıl seçelim yahu?  C: İyi ya, ben de onu anlatmaya çalışıyorum zaten. Genetik mirasınızı seçemezsiniz. Onun için ikide bir "takıntı yapmayın" deyip duruyorum ya. Genetik mirasınız hayatınızın % 60'ını düzenler. Sizin ayar çekebileceğiniz pay sadece hayatınızın % 40'ıdır. Ama şu şartla; 30 yaşınıza hangi potansiyelle girdiyseniz, onun % 40'ını ayarlayabilirsiniz. Kanser teşhisi konduğu gün sigarayı bırakanlara gülmeyiniz, siz de öyle yapardınız.            Sağlıklı yaşamanın ikinci şartı kemer takmaktır. 100 metre ilerideki bakkala dahi giderken kemer takmaktır. Arkada otururken bile kemer takmaktır.    Sağlıklı yaşamanın üçüncü şartı, sürat yapmamaktır. Trafik ölümleri, önlenebilir ölümlerdir.  Yukarıda yazdıklarımla dalga geçmek, aleyhimde atıp tutmak, küçümsemek, çürütmeye çalışmak serbest olup her şahsın dediklerimi dikkate almayarak ölüp gitme hürriyeti elbette vardır.    Prof. Dr. Esat ORHON  

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir