Kırkambar (Hurmanın faydaları)

HURMANIN FAYDALARI!

 

HAFIZAYA İYİ GELİYOR:

Hurmalar, bağırsakta bir A türü olan retinal’e dönüşen 15,6 mg B-karoten ihtiva eder.
Yakın zamanlarda yapılan bir araştırma B-karoten’in uzun süreli kullanımı hafıza kaybına mani olur
.

KANSERE MANİ OLUR:

Hurmalarda yüksek oranda lif bulunur. Araştırmalar, lifli yiyeceklerle beslenmenin
kolon, göğüs ve rahim kanseri ihtimalini düşürdüğünü gösteriyor.

ANTİOKSİDAN KAYNAĞI:

Yüksek besin değerinin yanında hurmaların, antioksidan hususiyetine sahip olduğu bilinmektedir.
Antioksidanlar kanser, damar tıkanıklığı ve yaşlanmanın önlenmesinde faydalı olduğu biliniyor. Depolanırken bozulmaya
meyilli diyer meyvelerin aksine, hurmaların soğukta muhafazasında antioksidanların yoğunluğu artıyor.

KOLESTEROLE FAYDASI VAR:

Çağın hastalığı, damar sertliği ve kolesterol içi faydalı.

LOHUSA GIDASI:

Yapılan araştırmalar sonucu, hurmanın antiseptik olduğunu, loğusalık yaralarını çabuk iyileştiren
bir ilaç olduğunu, süt artırdığını, bebeği beslediğini, içindeki potasyumun çocukların büyümesini sağlayan ideal besin olduğunu belirtmişlerdir.

BEBEĞİN BÜYÜMESİNİ SAĞLAYICI:

Hurmada potasyum miktarı bol olduğu için bebeğin gelişmesini, gürbüzleşmesini, hasta olmamasını sağlar.

KANDAKİ ŞEKER MİKTARINI ARTIRMIYOR:

2003’te yapılan bir çalışmada hurmaların glisemi(kandaki şeker oranı)endeksinin düşük olduğunu
tesbit etmiştir.

KAN YAPICI:

Hurmanın ihtiva ettiği demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini kontrol eder ve bu da hamilelikte kansızlığın
engellenmesini ve bebeğin gelişimi için hayati ehemmiyet taşıyan kandaki alyuvarlar kanda osijen ve karbondioksiti taşıyarak hücrelerin canlılığını
sürdürmesinde rol oynar. Çok fazla demir sebebiyle, bir insan günde 15 tane hurma yiyerek vücudunun demir ihtiyacını karşılayabilir
ve demir eksikliğinden kaynaklanan rahatsızlıklardan korunmuş olur.

KALSİYUM VE FOSFOR İİHTİVA EDER:

Hurmada bulunan kalsiyum ve fosfor ise, iskelet oluşumu ve vücudun kemik yapısının dengelenmesi için çok mühim
elementlerdir. Hurma, ihtiva ettiği bol fosfor ve kalsiyum ile kemik zayıflığına karşı bünyeyi korur ve bu hastalıkların azalmasına yardım eder.

KARACİĞER GÜÇLENDİRİCİ:

B1 ve B2 vitaminleri ihtiva ettiği için karaciğeri kuvvetlendirir. Karaciğer soğuk tatlıları sever. Onun için hurmayı
kavun, acur, salatalık gibi (soğotucu)gıdalarla yemek daha uygun olur.

ÜLSERE BİRE BİR VE MİDEYİ KUVVETLENDİRİR:

Bazı memleketlerde halk arasında mide ülserlerinin tedavisinde hurma kullanımı denenmiştir.
2005’te bir dergide yayınlanan araştırmaya göre, hurma farelerde mide ülseri şiddetini azaltmıştır. Mide astarında hurmanın koruyucu
olduğu ve insanlarda da uygun olabileceği neticesine varılmıştır.

BÖBREK HARABİYETİNE MANİ OLUR:

2008’de yapılan bir çalışmada hurmaların meyvesi ve çekirdeklerinden elde edilen özün, bir antibiyotik (gentamiçin)
sebep olduğu böbrek hasarını azaltmadaki tesiri araştırıldı. Özün böbreklerin korunmasında tesirli olduğu ortaya çıktı. Bilim adamları hurmalardaki antioksidan (E Vitamini, askorbik asit ve melatonin) bileşiklerin bu korumayı sağladığını öne sürdü.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ ÇALIŞTIRIR:

Hurmaların yüksek oranda lifli ve şekerli oluşu bilinen bir hakikat… Araştırmalar göstermiştirki farelerin mide ve bağırsak
sistemi hurma verildiğinde hızlanmıştır. Bilim adamları lifli yiyeceklerin müshil etkisi olduğunu düşünüyorlardı. Hurmalardaki şeker ve melatonin
bağırsak sisteminin hızlandırmasına da tesir edebileceği düşünülüyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir