Kırkambar (Sağlığımız için mühim bilgiler)

Sağlığımız İçin Mühim Bilgiler 

 1-Suyu seviniz. Güne iki bardak su içerek başlayip gün boyunca 2-2,5 litre su tüketmeye çalişiniz.

2-Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tüketiniz. Bu sayede tabiatın tamamini kullanmiş sayilirsiniz.

3-Çocuklar için sütü, büyükler için de bilhassa yoğurdu her gün sofranizdan eksik etmeyiniz.
Bu şekilde hayatın sirlarindan biri olan probiyotikleri bünyenize almiş olursunuz.

4-Hasta olmasaniz bile, şifali otlari/bitkileri kullanarak vücut direncinizi (bağişiklik sistemi)
kuvvetli tutunuz.

5-Evinizde kurutulmuş nane, ihlamur, adaçayi, kekik, kuşburnu, fesleğen, keten tohumu, zencefil,
çörekotu, günlük, yeşil çay ile soğan ve sarimsaği her zaman bulundurunuz.
Her gün bunlardan en az birini kullanmaya çalişiniz. Bunlar vücudunuzun koruyucu şövalyeleridir.

6-Sarimsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen türü yeşillikleri fazla tüketiniz.
Bunlar da vücudunuzun yakin korumalaridir.

7-Salatanizi mümkün olduğu kadar çok çeşitten oluşturunuz.

8-Hazir çorbalar yerine kendi yaptiğiniz çorbalari tercih ediniz. Gıdanin en tabii elde etmiş olursunuz.

9-Kiş için ev yapimi domates salçasini tercih ediniz. Domates, harika bir antioksidandir.

10-Katki maddeleri ihtiva eden besinleri, mevsim dişi sebze ve meyveleri fazla tüketmeyiniz.
Bünyenizi fazla dinamitlememiş olursunuz.

11-Yilda dört kez, on beş gün hiç et tüketilmemesi faydalıdır.

12-Günlük 3-4 adet badem, ceviz ve findik almaniz sizi her daim kuvvetli kilar,

13-Haftada en az 2 kez bakliyat ve balik tüketmeğe çalişiniz.

14-Sicak yemekler için toprak, çelik ve cam kaplari tercih ediniz.

15-Kiş aylarinda tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuşburnu tüketimini artiriniz.

16-Kişin dişarida işleriniz yoğun ise; güne pekmez içerek başlayiniz. Bu, vücudunuzun antifrizidir.

17-Zihinsel çalişiyorsaniz kuru üzüm yiyiniz. Beyniniz enerjisiz kalmasin.

18-Ekmek tercihinizi kepekliden yana kullaniniz. Bağirsaklar kepekli tam posalarla tanişsin.

19-Her sabah 20 dakika derin nefes alip verme çalişmasi yapilmasi, her nefes alimlarinda 4-5 saniye nefesin
içimizde tutulmasi çok faydalidir. Doğru nefes aldiğin kadar hafiflersin.

20-Sabahlari ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandirarak maksimum seviyede oksijen, günlük 30 dakika tempolu
yürümekle de bütün organlarinizi kazanirsiniz.

21-Gülmeyi hiç ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaçlarindandir.

22-Gece uyku ortaminin karanlik olmasi, yorgunluk durumlarinda ise öğleyin kisa süreli uykular iyidir.
vücudumuzda ki pek çok restorasyon işlemi gece, kisa süreli uykularda da günlük tamiratlar yapilmaktadir.

23-Firsat buldukça toprağa çiplak ayakla basiniz. Bütün olumsuzluklariniz toprağa geçer.

24-Her gün 5 dakika gözlerinizi kapatip hiçbir şey düşünmemeyi öğreniniz. Bu sizin yeniden doğumunuz gibidir.

25-Hayatınız boyunca, vücudunuzu çok kötü üşütmemeye çalişiniz.

26-Kahvalti masanizda bali her daim bulundurunuz. Bin bir çiçeğin özüdür o.

27-Yağ tercihinizi umumiyetle zeytinyağindan tarafa kullaniniz. Vücudunuz hep bunu bekler.

28-Kahvaltinin mutlaka tam yapilmasi, öğle öğününün orta, akşam öğününün de hafif alinmasi her daim iyidir.

29-Tuz ve şekeri bünyenize ölçülü aliniz. Bunlarin azi karar fazlasi hep zarardir.

30-Margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlariniza verdiğiniz en büyük mükafattır.

31-Günlük bir elma ve bir havucun bünyenizde harikalar yaptiğıni unutmayiniz.

Sağlık, huzur, afiyet ve de sevgiyle kalın…


 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir