Kırkambar (Sağlığımız için yapılacak ve yapılmayacaklar)

SAĞLIĞIMIZ İÇİN YAPILACAK VE YAPILMAYACAKLAR

İstanbul Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü Bşk Prof. Dr. Ekan Topuz

1. Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyumak lazım.

2. Haftada en az 6 Gün Erken Yat Erken Kalk

3. Elektronik Araçlardan Uzak Durun. Kullanmadığınız Zaman Açık Ve Yanınızda Tutmayınız.

4. Bilgisayarınızı Açık Tutmayın.

5. Telefonda Kısa Konuşun.

6. Cep Telefonu İle Konuşmanız 30 Saniyeyi Geçmesin.

7. Şampuanlar Ve Duş Jelleri Kanserojen. Vücudunuzu Sabunla Temizleyin Ve Bol Bol Durulanın.

8. Zaman Zaman Yalın Ayak Toprakta Yürüyün.

9. Giydiğiniz Terliğin Lastik- Plastik Olmamasına Dikkat Edin.

10. Gece Uyurken Odadaki Televizyonu, Bilgisayarı vs Fişten Çekin Veya Ana Düğmesinden Kapatın.

11. Cep Telefonunuzu Gece Uyurken Yattığınız Odada Bulundurmayın.

12. Haftada 4 Kez Balık yiyin ve Balık Çorbası İçin Balığın Kılçığı Kanser Önleyicidir. Mümkünse Balığı Kılçığı İle Yiyin.

13. Zerdeçal’ı (Köri) Bol Bol Kullanın Salatalarınıza Ekin, Çorbanıza Köftenize Koyun.

14. Günde İki Bardak Domates Suyu İçin.

15. Kepek Ekmeği Ve Ekmeğin Kabuğunu Yiyin Belediye Ekmeği Gençler İçin İyidir.

16. Tuz Kullanmak İstiyorsanız Kaya Tuzu Kullanın.

17. Zeytinyağı faydalı sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, köri, koyup yiyin.

18. Esmer Pirinç Tüketin.

19. Zeytin Çok faydalı Bol Bol Tüketin.

20. Yağsız Peynir Ve Keçi Peyniri Yiyin.

21. Haftada En Çok İki Kez Kırmızı Et Yiyebilirsiniz.

22. Çay Tavsiyesi: Yeşil Çay+Böğürtlen+Isırgan+ Limon Kabuğu’nu Karıştır Kaynat Günde İki Kupa İç Dikkat Bunu İlaç Almayan İnsanlar İçebilir.

23. Eğer Hiç Bir İlaç İçmiyorsanız Veya İlaçtan 6 Saat Sonra Bir Su Bardağı Greyfurt Suyu İçin.

24. Bitkisel Otları Alırken İnternetten Alışveriş Yapmayın-Tarım Bakanlığı Onayı Olanları Eczanelerden Alın.

25. Sentetik Yastık Yorgan Kullanmayın. Pamuk Yorgan Yastık Daha Sağlıklı.

26. Bilhassa Beyaz İç Çamaşırlarınızı Kaynatmadan Giymeyin Çünkü Beyazlatıcı Madde Kanserojendir.

27. Mutfakta Teflon Bulundurmayın Cam-Çelik-Porselen Kaplarda Pişirin.

28. Sentetik Malzeme ihtiva eden Halı Kullanmayın.

29. Ayakkabı İle Evde Dolaşmayın.

30. Organik Ürünler Tüketin En Azından Sebze Meyveyi Mevsiminde Tüketin.

31. Fastfood Kanserojendir.

32. Acı Biber Kansere Çaredir.

33. Haftada En Az Bir Köy Yumurtası Tüketin Ve bilhassa da Beyazını Daha Çok Tüketin.

34. Elma Sirkesi Metabolizmayı Hızlandırır Günde Bir Tatlı Kaşığı İçin.
( Kadınlarda Kemik Erimesine Sebep Oluyor. Dikkat Edin! )

35. Her Sabah Aç Karına bir Bardak Ilık Su Tüketin.

36. Kuru Erik, Böğürtlen, Çilek Tüketin.

37. Havuzlarda Kullanılan Klor Kanserojendir. Eğer Girerseniz de Hemen Duş Alın.

38. İçme Suyu: İstanbul’da, izmir’de Şu Anda Belediyenin Suyu İçilebilir. Eğer Satın Alıyorsanız 3 Ayda Bir Markasını Değiştirin.

39. Kızartma Yemeyin Haşlama Buğulama Yenmelidir.

40. Mikro Dalgada Fazla Isıtmayın.

41. Yanmış Yiyecekler Kanserojendir.

42. Diş Fırçalarken Kuru Fırçaya Macunu Koyup Fırçalayın Sonra Durulayın.

43. Kuru Temizleme Kanserojendir.

44. Domates Organikse Veya Mevsiminde Kanser Önleyicidir.

45. Elmayı iyice yıkıyarak, Kabuğu İle Yiyin.

46. Sebzeyi Meyveyi Önce Elma Sirkeli Suda 20 Dakika Bekletip Durulayın sonra Kullanın.

47. Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana kırmızı turp, kara turp, havuç, maydanoz, rezene, tere tüketin.

48. En Yeşil, En Kırmızı, En Sarı Olan Yiyecekleri Yiyin.

49. Yeşil Çayı Gündüz Tüketin.

50. Kara Üzüm, Karadut, Böğürtlen Şurubu, Ananas Tüketin.

51. Çin Üretimi Hiç Bir Şey Kullanmayın. Şu Anda Made İn China Yerine Prc (People Republic of China) Yazıyorlar Dikkatli Olun.

52. Süt Yerine Ayran ve Yoğurt Tüketin Çünkü Süte Hayvanın Gübreli Yediği Otların Kalıntıları Karışabiliyor.

53. Fındık, Fıstık, Ceviz Kabuklu Alıp Kırın Öyle Tüketin.

54. Mevsiminde Çekirdekli Karpuz Çok Faydalı.

55. Şaraba Böcek İlacı Karışıyor O sebeple Kanserojen, Bira Kolon Kanserini Artırıyor, Bunları evinize sokmayın. Yerine Kara Üzüm Yiyin.

56. Meyve Suyu Yerine Taze Meyve Tüketin Meyve Suyu Şişmanlatıyor.

57. Hareketli Hayatı Tercih Edin.

58. Oksijenli Ortamda Günde En Az Yarım Saat 45 Dakika Yürüyün.

59. Sigara İçiyorsanız Yüzde 85 veya 90 Akciğer Kanseri Olacaksınız ve Kalp Krizi Geçireceksiniz Demektir.
Sigarayı Bırakınca Vücut kendini ancak 10 senede yenilenebiliyor. Hemen Sigarayı Bırakın. Bırakınca Kırmızı Olan Ürünleri Tüketin Meyan Kökü ve Kara Meşenin Kabuğunu Ezip Toz Olarak Alın Bu Vücudun Daha Kolay Temizlenmesini Sağlıyor. 2015 Yılında 9 Milyon Kişi Akciğer Kanseri Olacak. Yirmi Saniyede Bir Kişi Akciğer Kanseri Oluyor.

60. Akciğer Kanseri Belirtileri Omuz Ağrıları, Yüksek Ateş, Öksürük Ve Kanlı Balgamdan Anlaşılır.

61. Stresten Uzak Durun Kanseri Tetikliyor: Namaz, Yoga, Meditasyon, Strese İyi Geliyor.

62. Doktora inanın, Aile Sevgisine Bağlılık Gösterin Ki Stresin tesirleri yok olsun.

63. Üzüm Çekirdeği Ve Keten Tohumu Günde Bir Tatlı Kaşığı Tüketin.

64. Günde Bir Su Bardağı Akşamları ayran Tüketin. Günde Bir Kez Büyük Apdeste Çıkılması lazım. Eğer Olmuyorsa İlerde Kolon Kanseri Olma ihtimalı yüksektir. Buna Dikkat Edin.

65. Menopozdaki Kadınların Vücudunda Ödem Olur. Bunu Atmak İçin Kirazın Sapı+Mısır Püskülü+Maydanoz Sapı Kökü+Defne Yaprağını 5 Dakika Sıcak Suda Bekletip İçin Günde En Çok İki Kupa Olarak Bu Biriken Ödemi Atıyor.

66. Beyaz Un Beyaz Şeker Ve Tuzdan Uzak Durun.

67. Halsiz Hissediyorsanız Günde Birer Adet B Ve C Vitamini Alın.

68. Kanser Hastaları Doktoruna Danışmadan Hiç Bir Bitkisel Ot Kullanmamalıdır. İlaç İçiyorsa Asla Ot Kullanmamalıdır.

69. Bütün Petrol Ürünleri Kanserojen. Şeytanın Dışkısı Olarak Adlandırılıyor. Kullandığınız Her Şeyin Petrol Ürününden Yapılıp Yapılmadığını Sorgulayın.

 

KARACİĞER VE BEYNE ZARAR VEREN ALIŞKANLIKLARIMIZ

 


Beyine Zarar Veren Alışkanlıklarımız
 
1. Kahvaltı etmemek : Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
 
2 . Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine sebep olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.

3. Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine sebep olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

4. Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye sebep olur ve beynin gelişmesine manil olabilir.
 
5. Hava kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş olur.
 
6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
 
7. Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.

8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.

9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

10. Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.
 
Karaciğer hasarının ana sebepleri
1. Çok geç uyuma ve çok geç kalkma
2. Sabahları çiş yapmamak
3. Çok fazla yemek.
4. Kahvaltıyı atlamak
5. Çok fazla ilaç tüketmek
6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve suni/yapay tatlandırıcı tüketmek.
7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek.
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.
8. Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.
 
KANSERE EN ÇOK SEBEP OLAN 5 GIDA
1. Sosisli sandviç
Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini tavsiye etmektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.

2. İşlenmiş et ve domuz pastırması
Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.
 
3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma
Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.
 
4. Kızarmış patates
Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere sebep olan akrilamid maddesini de ihtiva eder. Bunlara “French fries” değil, “kanser fries” olarak çağırılmalıdır.
 
5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi
Hepsi de umumiyetle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde “trans yağlar ihtiva etmez” yazılı olsa bile, umumiyetle az miktarda trans yağ vardır…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir