Kırkambar (Zeki olmanın yolları)

IQ seviyesinde dört senede 21 puan şaşırtıcı bir şekilde artış veya 18 puanlık bir düşüş olabilir.

Bu sizin elinizde.
Yani zekânızı ilerletebilir veya geriletebilirsiniz!
Yani, 110 puandan 130 puana yükselen kişi “ortalama” insandan “üstün kaabiliyetli/yetenekli” insan sınıfına geçiyor!
Tersi ise aptallaşıyorsunuz!..

İşte zeki olmanın yolları…

1- Dostlarınızla kelime oyunları oynayın.
Araştırmalar bulmaca çözmenin alzheimer ve bunama riskini azalttığını ortaya koyuyor.

2- Zerdeçal yiyin:
Hint mutfağının gözde baharatlarından biri olan zerdeçalın köklerinde bunama riskini azaltabilen kurkumin adlı bir madde bulunur.

3- Tekvando kurslarına katılın:

Ya da hareket edin, tenis oynayın.
Kalp atışını hızlandıran ve büyük ölçüde koordinasyon gerektiren bir faaliyet bulmaya çalışın.

4- Farklı kaynaklardan haberler alın:
Yeni fikirlere açık olun.
ABD’de yapılan bir araştırma haberleri El Cezire’den alan insanların CNN ve BBC World izleyenlere oranla
çok daha açık fikirli olduklarını ortaya koydu.

5- Akıllı cep telefonlarınızı atın:
Devamlı e-postalarınızı kontrol etmek dikkatin dağılmasına ve üretkenliğin azalmasına sebep olur.

6- Bol bol kestirin:
Şekerleme yapın, geceleri erkenden yatın ve bilhassa öğlen uykusunu kaçırmayın ( kaylule).
Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma beynin uykuya daldıktan sonra da hatıraları işlemden geçirdiğini ortaya koydu.

7- TED sitesi uygulamasını indirin:

Teknoloji, araştırma, tasarım derneğinin yıllık toplantılarına katılan.
Dünyanın en büyük beyinleri bu toplantılarda beyin haritasının çıkartılması ve doğum öncesi zekâ gibi konuları masaya yatırırlar.
Toplantılara katılın, ya da en azından sitenin iOS ve Android uygulamasını indirin.

8- Bir “anı sarayı” inşa edin:
Hatırlamak istediğiniz şeyi canlı bir sembolle/imgeyle bağdaştırın.
Sabrınız hatıra sarayı yapmaya yetmeyebilir, ama Joshua Foer’in “Einstein ile Ayda Yürüyüş:
Her Şeyi Anımsama Sanatı ve Bilimi” adlı kitabını okuyarak en azından bu tür metodlar konusunda bir fikir edinebilirsiniz.

9- Yeni bir dil öğrenin:
İkinci bir dili öğrenmek prefrontal korteksi harekete geçirerek karar verme kaabiliyeti ve hisler/duygular üzerinde bir tesir oluşturur.

10- Örgü grubuna katılın:

Bilhassa hanımlar şişleri elinize alın ve kendinize harika bir atkı örün.
El maharetleri, motor becerilerin geliştirilmesi zihinsel faaliyetleri ve kaabiliyetleri de harekete geçirebilir.
Üstelik kış mevsiminde sıcacık kalmanızı da sağlar.

11- Yüzünüzdeki gülücüğü tehir edin:
Sırf bu iş için geçici olarak gülücüjklerinizi tehir edin.
Deneyler kaş çatma gibi basit bir fiilin/işin insanın düşüncelerinde daha şüpheci ve analitik bir tavır takınmasına yol açtığını gösteriyor.

12- Yoğurt yiyin:
Probiyotik yoğurtlar mideye iyi geliyor.
Ancak fareler üzerinde yapılan araştırmalar yoğurdun beyne de iyi geldiğine işaret ediyor.

13- Düşünce sisteminizi geliştirin:
Bir şeyler ezberleyin (Kur’an-i kerim, şiir, mühim bilgiler.)

14- Bol su için:
Susuz kalındığında beyin daha çok çalışmak zorunda kalır ve tasarlama yetisi zarar görebilir.

15- Şuurlu olarak gezin, mühim yerleri ziyaret edin:
Araştırmalar, sanat faaliyetlerini seyretmenin gerginliği azalttığını ve kişinin gerçekten mühim işlere odaklanmasını sağladığını ortaya koyuyor.

16- Elle yazın:

Hatıralarınızı, eserlerinizi elle yazarak sıkıntılardan kurtulun, hafıza ve beyin fonksiyonlarını geliştirin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir