Kırkambar (Kabızlıkla alakalı söylentiler ve hakikatler)
Hayır. Kimi insanlar kabızlık sebebiyle vücudun dışkılardan zehirli maddeleri emdiğine inanır.
Toksinler oluşturarak Sağlık Problemlerine yol açar.
Hayır. ‘Normal’ denilen şey kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar günde 3 kez tuvalete giderken, diğerleri haftada üç kez tuvalete gider. Her ne kadar günde bir kez tuvalete gitmek yaygın olsa da, hiç tuvalete gitmeden birkaç gün geçmesinde de problem yoktur. Eğer haftada birden az tuvalete gidiyorsanız, ciddi bir kabızlık probleminizin olduğu kabul edilir. Ani kabızlık durumları veya iki haftadan fazla süren kabızlık için tıbbi yardım alın.
Hayır. Sakız ayakkabınızın altına yapışır gibi iç dokularınıza yapışmaz ve kabızlığa sebep olmaz. Sakızın sindirilemeyen kısımları, umumiyetle birkaç gün içinde bağırsak hareketleriyle vücudunuzdan atılır. Çok nadir olarak büyük miktarlarda sakız yutmak veya çok kısa süre içinde birçok sakız yutmak boşaltım kanallarını tıkayabilir, bilhassa sakızları sindirilemez diğer maddelerle birlikte yutmuşsanız.
Su İçmek Yardımcı Olur.
Doğru. Çok su içmek vücutta kabızlığa sebep olan kurumaya mani olur. Sıvılar dışkınızın yumuşak kalmasını sağlar ve kabızlığı önleyebilir veya hafifletebilir. Ne kadar suyun sizin için iyi olduğunu anlamak için doktorunuzla görüşün. Kafeinli içecekleri azaltın ve alkollü içecekleri hayatınızdan tamaman çıkarmayı unutmayın. Çünkü bunlar vücudunuzun kurumasına sebep olur.
Hareket, Egzersiz Düzenli Tuvalete Çıkmak Demektir
Doğru. Fiziksel aktivite eksikliği kabızlığı kötüleştirebilir. Oysa egzersiz bağırsak hareketlerinizin daha düzenli olmasını sağlayarak stresi azaltabilir. Büyük bir öğünden sonra en az bir saat bekleyerek vücudunuza yemeği sindirmesi için zaman tanıyın. Bundan sonra harekete geçin! Günde birkaç kez 10-15 dakikalık yürüyüşler deneyin. Esneme ve yoga da kabızlığın iyileşmesine yardımcı olur.
Kahve, Kabızlığı Giderir
Hayır. Kahvenin içinde bulunan kafeinin sindirim sisteminizdeki kasların kasılmasına yardımcı olup bağırsak hareketlerine sebep olduğu doğrudur. Peki, o zaman neden kabız olduğumuzda hemen bir bardak kahve tavsiye edilmiyor? Kahve aslında dışkının bağırsaktan geçmesini zorlaştırır, çünkü idrar söktürücüdür ve dışkıdaki sıvıyı kurutur. Eğer kabızsanız kahve, alkol, kafeinli çay ve kola gibi idrar söktürücülerden uzak durmalısınız.
Kalın Barsağın Temizlenmesi Beni Kurtarır
Hayır. Müshil ilaçları, fitiller ve bağırsak temizleme işlemleri kısa süreliğine artıkların vücudun dışına çıkarılmasında yardımcı olabilir, fakat kabızlığı önlemek veya tedavi etmek için tesirli bir yol sağlamazlar. Aslında fitiller düzenli olarak kullanan yaşlı insanlarda kabızlığa bile yol açabilmektedir. Umumiyetle kalın bağırsak uzmanı tarafından yapılan kalın bağırsak yıkaması kalın bağırsağa zarar vererek başka sağlık problemlerine yol açabilir. Böyle bir düşünceniz varsa, doktorunuza danışınız.
Hintyağı Her Derde Devadır.
Hayır. Hint yağı güçlü bir müshildir. Fakat diğer müshiller gibi uzun süreli kullanılmamalıdır. Müshil ilaçlarını uzun süre kullanmak vücudunuzun besinleri alma kapasitesine zarar verebilir. Hintyağı aşırı kullanıldığında bağırsak kaslarına, sinirlerine ve dokulara zarar verebilir ve bu durumların hepsi kabızlığa sebep olur. Hintyağı ancak doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır.
Kabızlık Sadece İhtiyarlarda Görülür.
Hayır. Yaşlı insanların kabız olma ihtimali daha yüksektir. Bunun sebebi tıbbi problemler, kötü beslenme, daha fazla ilaç kullanımı veya yetersiz fiziksel etkinlik olabilir. Fakat kabızlık diğer yaş grupları içinde de en yaygın mide bağırsak rahatsızlıklarından biridir. Hamilelik sırasında, doğumdan ve ameliyattan sonra görülme ihtimali da az değildir.
Dışkıda Kan Görülmesi Normaldır.
Hayır. Dışkıda kan her zaman ciddi bir şey olduğu anlamına gelmez, ama böyle bir şey başınıza gelirse mutlaka doktora görünmelisiniz. Açık renkli, parlak kırmızı kan umumiyetle hemoroit veya makat iç dokusundaki yırtılma veya çatlaklardan kaynaklanır. Kahverengi veya koyu renkli dışkı ve pıhtılaşmalar kanamanın bağırsak yolunun üst kısımlarında meydana geldiğine işaret eder. Bu durumda sebep daha ciddi olabilir.