GRİBE KARŞI YİYECEKLER
Uzmanlar diyor ki: Domuz gribine veya baflka griplere yakalanmaktan korkuyorsanız bu
besinleri tüketmeye dikkat edin… Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını ihtiva eder.
Yoğurt: İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan faydalı bakteriler olan probiyotik
bulunur.
Yeşil çay: Bağışıklığı güçlendiren “epigallocatechin gallate” isimli kimyasalı
ihtiva eder.
Badem: Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengindir.
Taze patates: Vücutta A vitaminine çevriliyor ve grip tedavisinde önemli bir rol
oynuyor.
Tavuk suyuna çorba: Gribin boğaz ağrısı ve öksürük gibi etkilerini yatıştırmaya
yardımcı olur.
Sarımsak: Sülfür maddesi grip sezonunda bu hastalığa yakalanma riskini 2,5 katazaltıyor.
Ceviz: Antioksidan selenyum; soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı koruma sağlar.
Turunçgiller: Önemli bir C vitamini kaynağıdır.
Bal: Tabii olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Lahana: Ispanak ve lahana, gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.
Mantar: Gribe karşı koruyan beta-glucan isimli bir madde ihtiva eder.
Yulaf: Lif, E ve B vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren mineraller ve
beta-glucan’lar bakımdan zengindir.
Elma: Bilim adamları, düzenli olarak elma yiyen insanların gribe yakalanma riskinin
azaldığını ortaya koydu.
Balık: Bağışıklık sistemini harekete geçirmek için balık (Omega 3) tüketimini
artırarak grip ve benzeri enfeksiyonları uzakta tutabilirsiniz.
Soğan: Tabii antibiyotikler ihtiva eder. Bunun yanında gribe karşı bağışıklık
sistemini güçlendirir.