Kırkambar (Uzun Ömürlü Olmak…)


Newsweek dergisi, ABD ve Japonya’da yaşları 100’ü geçen insanlar üzerinde yaptığı
araştırma sonuçlarını yayınladı. Hâlen ABD’de 100 yaş üzerinde 62 000 kişi yaşıyor.
Tavsiyeler şöyledir:

1. Uzun ömürlü olmak için, önce sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamalı.

2. Yemek, uyku, konuşma az olmalı.

3. Tabii yiyecek ve içeceklerle beslenmeli.

4. Sebze ve meyve ilk sırayı almalı.

5. Alkol, uyuşturucu ve sigaradan çok uzak durmalı.

6. Bol sarımsak, zeytinyağı ve balık yemeli.

7. Günde belli miktarlarda egzersiz veya yürüyüş yapmalı.

8. Mutlu bir aile hayatı sürmeli.

9. Stres ve heyecandan uzak durmalı.

10. Her yaşta, yorucu olmayan çalışma hayatı devam etmeli.

11. Kuvvetli bir dinî inançla, moral ve huzur sahibi olmalı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir