1. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 daha fazla çalıştığı
düşünülmektedir. Mühim kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, "volta
atmayı" deneyebilirsiniz.
2. İnsan beyni açık havada, kapalı alanlara göre daha yüksek performansta
çalışmaktadır. Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır.
3. Yürürken kolları sallamak, beynin performansını müsbet etkiliyor. Mühim
kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya
ne dersiniz?
4. Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç
yabancı ya da yerli yeni bir kelime öğrenin ve kullanabilirsiniz. Sözlük
okuyabilirsiniz.
Kur’an-ı kerim, alışveriş listesi ve telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
5. Zihinsel jimnastik/antrenman yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere
çeşitli bulmacalar çözün. Boş zamanlarınızda satranç gibi "akıl oyunları" oynayın. Yatkınsanız Meditasyon, yoga gibi zihin dinlendiren teknikler üzerine çalışın. Hepsinden de mühimi huşu içinde namazınızı kılın…
6. Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun,
çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin. En
azından, bir günlüğüne TV kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun!
7. Entelektüel damak zevkinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir
özdeyiş antolojisinden, birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle
besleyin!
8. Her gün güzel bir resme, manzaraya veya fotoğrafa bakmaya çalışın.
Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir. Beyninizi
estetik görüntülerle besleyin!
9. Her gün bir süre sevdiğiniz bir şiiri gözleri kapalı dinleyin. Beyin
otoriteleri tarafindan manzum eserlerin zekaya 7 puan ekleyebildiği iddia
edilmektedir.
10. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne
hakkındaysa, hayatımız da ona göre şekillenir. Unutmayın kafanızda en çok
neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız.
11. İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye
üzülmeyin, Einstein’in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati
geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapmaktadır.
12. Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin için çok mühimdir. Beynimiz
ağırlık olarak vücudumuzun %2’sini oluşturduğu halde, vücuda gelen oksijenin
%25’ini tüketmektedir.
Oksijensiz kaldığımızda ölümü ilk gerçekleşen organ beynimizdir. Odanızın
penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın!
13. Beyin kendisinin nasıl çalıştığı hakkındakı bilgi ve inançlarınıza göre
çalışır.
"Türkün aklı tuvalette çalışır" diye inanıyorsanız, beyniniz sizi
doğrulayacaktır!
Beynin çalışma prensipleri hakkında dogru bilgi öğrenin.
14. Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla, çiçek ve nebatatla daha
fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
15. Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi "düşük
viteste" çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan faaliyetler,
beyninizi geliştirmez.
16. Beyin "garbage in, garbage out" ilkesine göre çalışır. Bu kuralın Türkçe
meali şudur: "Beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar." Beyninize ne
verirseniz, onu size verir. Kafa konforunuzu bozacak verileri beyninize
almayın.
17. Beyin içindeki düşünceler harita, dış dünya ise araziye benzer.
Beynimizdeki iç gerçek (harita) araziye uymadığında fikirlerimizin "son
kullanma tarihi" geçmiş demektir. Bir insanın kafasının içindeki iç değişim,
kafasının dışındaki dış değişimden yavaş ise, o kişinin "dinozorlaşma"
süreci başlamış demektir.
18. Beynin en tehlikeli yanı, "ters çaba" kuralına göre çalıştığı anlardır.
Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız, beyin onu size
çeker, korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir.
Bataklıktan çıkmaya çalıştıkça, dibe gömülmeye benzer. Beyin odaklanılan
hedef için çalışır, hedef olumsuz olsa bile onu gerçekleştirmek için
çalışır! Topluluk önünde konuşma yaparken "acaba heyecanlanacak mıyım" diye
düşünürseniz, korkunuz olmasın, heyecanlanacaksınız! Korkunuza değil,
konunuza odaklanın. Başınıza gelmesinden korktuğunuz en kötü şeye değil,
başınıza gelmesini istediğiniz en iyi şeye odaklanın. Unutmayın kafanızda en
çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu coğaltırsınız.
19. Beyin kas sistemi ile değil, elektro-biyo- kimyasal reaksiyonlarla
çalıştığı için, kolumuz ya da bacağımız gibi fiziksel anlamda yorulmaz.
Beyni yoran en önemli şey monotonluktur. Hayatınızı ne kadar
renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.
20. Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir.
Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna sihirli sayı
kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklemesi durumunda, beynimiz
"servis dışı" olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken "kafadan"
değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi, bir
kağıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.
21. Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son öğrenilenler ile aralarda geçip
sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır. Dersleri
kısa aralar vererek çalışmak (geri ders başına dönmek kaydıyla!) akıllıca
bir harekettir.
22. Einstein "bir problemi oluşturan bir zihni, aynı düzeyde çalıştırarak o
problemi çözemezsiniz" der. Yeni bir hayat için gereken, yeni bir akıldır.
Yeni bir aklın önündeki en büyük mani entelektüel atalettir. Entelektüel
atalet nedir?
Düşündüğünü yapmamak ve yaptığı üzerine düşünmemek.
23. Beyin analizde tıkandığında örneklerle akıl yürütür. Kendinize bir
"kanaat önderi" bir doğru lider, tam güveneceğiniz hakiki bir dost seçin.
Ve onun zihnini kafanızın içindeymiş gibi düşünün.
Mesela kararsız kaldığınız bir durumda benim yerimde o numûne zat olsaydı ne yapardı?"
diye varsayımsal akıl yürütebilirsiniz.
24. Beyninizin arama motorlarına sizi başarıya programlayacak sorular sorun.
Hayatta gelebileceğim en iyi yerde miyim? Bütün hayallerimi gerçekleştirmiş
olsaydım, hayatımda neler olurdu? Benim diğer insanlardan daha iyi
yapabilecegim ne var?
25. Beyinin kendini gerçekleştiren kehanetler kurma gücü çok yüksektir.
Kendinizi ve hayatı nasıl tanımlarsanız, öyle algılarsınız.
Dr.Davit J.Schwartz’a göre: "Bir ispatlamak üzere çalışmaya başlar. Ama bir
şeyin yapılabileceğine inandığınızda, gerçekten inandığınızda aklınız onu
yapmak üzere çözüm bulmanıza yardım etmek için çalışmaya başlar"
26. Kitap okumak güçlü bir beyin jimnastiğidir. Zihinsel adaleleri
çalıştırır. Okurken Bacon’ın su ilkesini izleyebilirsiniz: "Kurnaz insanlar
okumayı kücümser.
Basit insanlar ona hayran olur. Akıllı insanlar ise ondan faydalanırlar.
Yalanlamak ve reddetmek için okuma. İnanmak ve her şeyi kabul etmek için de okuma.
Tartmak, kıyaslamak ve düşünmek için oku."
27. "Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur." Fiziksel zindelik zihinsel
zindelik getirir.
Uzun süre fiziksel hareketsizlik, zihinsel hareketsizlik yapar. Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya, yediğinize ve içtiklerinize
dikkat edin.
Yeterince su için ve unutmayın ki, insan beyninin %78’i suyla kaplıdır!
28. Her şey beyinde başlar. Her şey beyinde biter. İnsan "kafadan" kaybeder
ya da kazanır. Eski bir bilgeliğe küçük bir "çekme kat" atarak, size sunmak
istiyorum.
"Öğrendiklerinize dikkat edin, düşüncelerinize dönüşür.
Düşüncelerinize dikkat edin, duygularınıza dönüşür.
Duygularınıza dikkat edin davranışlarınıza dönüşür.
Davranışlarınıza dikkat edin alışkanlıklarınıza dönüşür.
Alışkanlıklarınıza dikkat edin, karakterinizi biçimlendirir.
Karakteriniz ise kaderinizdir."
29. Son olarak kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha
fazla kafa yorun! Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için
kullanacağımız organ yine beynimiz! Aklınızı "başınıza" toplayın ve
kullanın!
Akıllı adam aklını kullanandır.
Daha akıllı insan ise başkalarının aklını kullanandır.
Başkalarının aklını kullanmak ne demektir?
Sizden önceki doğru-dürüst yaşamış numûne insanların tecrübelerinden istifade etmek demektir.