Vücudunuzdaki en verimli yağ yakımı kaslarınızın hareketiyle elde ediliyor.
Kaslarınız hareket halindeyken yağlarınızdan elde edilecek enerjiye ihtiyaç duyuyor.
Bu besinler de yağın verimli ve hızlı yakılmasında yardımcı oluyor.
Acı biberin çok az bir miktarı bile hemen alnınızda damlalar oluşturuyor.
Bunun sebebi biberin içindeki tabii acı maddesi olan kapsaisindir.
Aynı spor yaparken olduğu gibi kısa süreli olarak vücut ısısını yüzde 25 arttırıyor.
Yeşil çay
Yeşil çayın bilinen hususiyetleri arasında kolesterolü düşürmesi, kanser ve kalp krizinden koruması var.
Aynı zamanda yağın vücutta ve karaciğerde depolanmasına da mani oluyor.
Enerji tüketimini arttırıyor.
Su
Hergün içilen iki litre su, mideyi tok tutuyor ve açlık krizlerinin azalmasını sağlıyor.
Ayrıca enerji tüketimini de uyarıyor.
Her öğünden önce büyük bir bardak su içtiğinizde 100 kalori kadar enerji tüketiyoruz.
Tarçın
Bilim adamları tarçının insülinin etkisini iyileştirdiğini, böylelikle vücudun daha az insüline ihtiyaç duyduğunu keşfettiler.
Bu sayede yüksek insülin değerinin oluşturduğu komplikasyonlardan kaçınmak mümkün oluyor.
Bu yüzden yemeklerinizi tarçınla tatlandırmayı deneyin.
Somon balığı
Zayıflatan besinlerin başında yer alıyor.
Yağ açısından fakir, protein açısından oldukça zengin bir gıda olan somon, iyot ihtiva etmesi sebebiyle vücut
metabolizmasının düzenlenmesine katkı sağlıyor.
Soğan
İçinde yer alan kükürt bileşeni ‘alicin’, kan dolaşımını ikaz ediyor.
Sindirimi harekete geçiriyor.
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak, yağın takılmasına yardımcı oluyor.
Sarımsak ve yeşil soğan da aynıdır.
Limon
C vitamini açısından zengin turunçgiller arasında yer alan limon, vücuda bol enerji veren L-Carnitin üretimini arttırıyor.
Böylece kaslar daha fazla yağ yakıyor.
Zencefil
Köklerindeki ‘gingerol’ ve ‘shogaol’ sayesinde, tıpkı kırmızıbiber gibi sindirim sistemini ikaz ediyor.
Yemeklerde baharat olarak kullanılan veya çayı içilen zencefil, mide ve bağırsaklardaki gazın sökülmesine de yardımcı…
