Kırkambar

Sağlıklı Hayatın Şifreleri! Dr. Sadi Vural HAFTADA 1100 KALORİ YAKIN Duke Üniversitesi’ndeki bilim insanları, haftada 1100 kalori yakacak kadar hareket yaparak, damar tıkanmasına ve hipertansiyona yol açan karın bölgesindeki yağ birikmesine mani olunabileceğini belirtiyor… Grup egzersizi yapanlar ise haftada 500 kalori daha fazla yakmayı başarıyor. YILDA BİR DİYABET TAHLİLİ Tip 2 diyabet, damar duvarının esnekliğini […]

Yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve yağın alınmadığı tek gıda diyetleri ve detoksla; yağ değil, su ve kas kaybı olur. E. Yasemin Sancak; FAYDADAN ÇOK ZARAR Detoks; binlerce yıldır temizleyici ve onarıcı bir bakım olarak bilinen, bol sıvının tüketildiği, kısa süreli bir uygulamadır. Bilhassa baş ve sırt ağrıları, sık sık soğuk algınlığına yakalanmak, yorgunluk, eklem ağrıları, […]

AYAKTA SU İÇMENİN ZARARLARI Peygamber Efendimiz aleyhisselatü vesselam ayakta su içmeme hususunda bizi ikaz etmiş/uyarmıştır. İlk bakışta mataryalist insana anlamsız gibi gelse de bu kıymetli öğütün, bu paha biçilmez sözün özüne bakıldığında yine bizim sağlığımız için söylendiği açıkca görülmektedir. Hayati önem arz eden sağlığımıza tesiri/etkileri çok büyüktür. Bir hadisi şerifte ayakta su içmenin zararına şu […]

Duvardan bir ses geldi. Bir zengin öldü. Bir köşk ile iki oğlu kaldı. Köşkü taksimde anlaşamadılar. Duvardan bir ses geldi: "Benim için birbirinize düşman olmayınız. Ben bir padişah idim. Çok yaşadım. Mezarda yüz otuz sene kaldım. Sonra, toprağımla çanak çömlek yaptılar. Kırk sene evlerde kullandılar. Kırıldım. Sokağa atıldım. Sonra, benimle kerpiç yaptılar. Bu duvarın inşasında […]

Sağlıklı Vücud İçin Pek Lüzumlular Aşağıdaki yedi besin sağlıklı bünye için olmazsa olmaz. İşte ABD uzmanlarının tavsiye ettiği reçete… Kalbi koruyor BADEM: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, diyabeti de önlüyor. KAHVE: Günde iki fincan kahve, bilhassa orta yaşlardan sonra görülen […]

"Jet-lag" nedir?  Bütün hayvanların vücutlarının, uyuma, vücut ısısı, üreme zamanı gibi periyodik fonksiyonlarını kontrol eden biyolojik bir iç saatleri vardır. Bu iç saatlerin çoğu, kendi fonksiyonları için kendi zaman dilimlerinde çalışır, ancak ışık ve sıcaklık gibi dış tesirlerden de etkilenir. Newyork’a uçarsanız, sizin vücut saatiniz hala İstanbul’a ayarlıdır Eğer İstanbul’dan Newyork’a uçarsanız, sizin vücut saatiniz […]

Kendini Yorgun Hissedenlere Reçete Anason Kaynar sütün içine bir damla atılırsa vücut ağrılarını giderir. Armut Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Bakla Çiçekleri toplanıp gölgede kurutulduktan sonra kapalı kutularda saklanır. Çay gibi haşlanıp içilirse vücuttaki zehirleri atar, idrar söktürür. Ballıbaba Tükürüğü çoğaltıcı özelliğe de sahiptir. İlkbaharda içilecek ballı baba çayı kanı temizler, vücuda rahatlık verir. Civan […]

RUSYA’DA ALKOL FELÂKETİ The Lancet tıp dergisine göre; Rusya’da çalışma çağındaki Rus erkekleri arasında ölümlerin %43’ünün alkolden ve alkole bağlı hastalıklardan ileri geldiği bildirildi. Prof. David Leon başkanlığındaki 72 İngiliz doktoru Urallardaki Ljevsk bölgesinde 25-54 yaş arasındaki erkeklerin ölümlerini araştırdı. Neticede alkollü içki içenlerin ölüm riskinin içmeyenlere nazaran 6 misli fazla olduğu tespit edildi. Ve […]

    Amazing Scanning Electron Microscope Photos… All these pictures are from the book ‘ Microcosmos,’ created by Brandon Brill from London. This book includes many scanning electron microscope (SEM) images of insects, human body parts and household items. These are amazing images of stuff too small to be seen with the naked eye. Amazing […]

Hangi tuz daha sağlıklıdır? Simge Çıtak HAYATIN KAYNAĞI SU VE TUZ Dünya ve insan vücudunun yüzde 60’ı sudur; bu suyun yüzde 3’ü tuzdur. Aynı yaklaşık oranlar hücre için de geçerlidir; hücrenin yapısında yüzde 75 oranında tuzlu su vardır. İnsanoğlu binlerce yıl suyu, tuzu kutsamış çoğu zamanda tedavi amaçlı kullanmıştır. Ancak hayatın sonu olabilecek kadar da […]

Çok bilinen hazır çorbalarının üzerinde "hiç bir koruyucu madde ihtiva etmez" yazıyor diye alıyordum. Bilhassae son çıkardıkları çorbalar çok kolay yapılıyordu ve gerçekten de çok lezzetli oluyordu. Bu maili okuduktan sonra hemen mutfağa gidip çorba paketlerinin üzerini bir daha okudum. Maalesef içinde MSG denilen madde var. "MSG Nedir?" (Aroma arttırıcı mono sodyum glutamat) Şimdi anlıyorum […]

Hangi Vitamin Ne Kadar Alınmalı? Elbette sağlıklı bir hayat için vitamin şart! Ama her şeyde olduğu gibi vitamin tüketiminde de ‘dozunu’ kaçırmamak lazımdır…   A vitamini Fazla miktarlarda kullanıldığında toksit etkisi olabiliyor. A vitamini baş ağrısına yol açabiliyor. Aynı zamanda karaciğer, kemik, ve merkezi sinir sistemi bozukluklarına da sebep olabiliyor.   Tavsiye Edilen Doz Erkekler […]

Diyetten çok, devamlı ve doğru beslenmek lazım. Bütün aileniz için olmazsa olmaz menü…   Bunlardan her gün yemeniz lazım! Kalsiyum Günde 1000 mg Faydası: Kemik sağlığı için çok mühimdir. Bulunduğu besinler: Süt ürünleri, kılçıklı balıklar, koyu renkli yeşil bitkiler. Lif Günde 25 gr Faydaları: Koroner kalp hastalıklarına ve diyabete karşı korunur. Üstelik düşük kalorilerle uzun […]

Mavi Lahana Yemeği Mavi Lahana "Mor lahana" olarak da bilinir. Malzemeler: 1 küçük mavi lahana (doğranmış) 2 orta boy soğan (doğranmış) 3 orta boy elma (doğranmış) 2 yemek kaşığı zeytin yağı 1 tatlı kaşığı sirke 2 tatlı kaşığı toz şeker 1 yemek kaşığı nisasta Karanfil, tuz, karabiber Yapılışı: Doğranmış soğan ve elma yağda kavrulur. İnce […]

Altında fırın olan binadan uzak durun Prof. Ercan, yıkılan binaların durumlarıyla ilgili bilgiler aktardı. Van’ı ve Erciş’i vuran deprem sonrasında bölgeye giderek incelemeler yapan İTÜ Öğretim Üyesi Jeofizik Yüksek Mühendisi Prof. Dr. Ahmet Ercan, bilhassa Erciş bölgesindeki yıkılan binaların durumlarıyla alakalı malumatlar verdi. Erciş’te kurtarma çalışması yapan ekiplerle konuştuğunda yeni bilgiler öğrendiğini dile getiren Prof. […]

Alkolün ne kadarı trafikte zararlıdır? Alkol, sarımsak, soğan kokusundan ağzımızı yıkayarak kurtulamayız Trafik denetlemelerinde yapılan alkol testinden ağza atılacak bir şekerle veya sakızla kurtulmak mümkün değildir. Alkol alındığında veya sarımsak, soğan benzeri keskin kokulu yiyecekleri yendiğinde nefes kokar. İstediğiniz kadar ağzınızı yıkayan, dişlerimizi fırçalayın, şeker yiyinveya sakız çiğneyin, fark etmez bu kokuyu tam olarak giderilmez. […]

 Beyninizi Koruyun Beyninizi canlı tutmanın birçok yolu var. Minneapolis Nöroloji Kliniği’nde hafıza üzerine 30 yıldan fazla çalışan nöroloji uzmanı Fritz Strobl‘dan tavsiyeler. Zihnimi nasıl canlı ve keskin tutabilirim? İŞLEYEN DEMİR IŞILDAR Beyin egzersize ihtiyaç duyan bir organdır. Bilhassa bunu asla unutmayın. Beyin vücudumuzun bilgisayarıdır ve devamlı yeni bir bilgiye ihtiyaç duyar. Atalarımızın söylediği "işleyen demir […]

Karbonatın Marifetleri Saymakla Bitmiyor * Evinizdeki halıları süpürseniz de silseniz de zamanla kokmaya başlar. Halı yıkamacılara verdiğiniz halı bilin ki, en kötü kimyasal deterjanla, yerlerde araba yıkanır gibi yıkanmaktadır. Oysa kokuyu çıkarmak için şunu yapabilirsiniz. Bir iki avuç karbonatı halının her tarafına serpin ve 1–2 saat bekledikten sonra elektrik süpürgesi ile iyice süpürün. Halınızdaki o […]

  TÜRKLER HAKKINDA KİM NE DEDİ?   Dünyada iki bilinmeyen vardır. Biri kutuplar, diğeri Türkler.  Albert Sorel   Kılıcı insafsız bir beceriyle kullanan Türk’ün eli, yendiği insanların yarasını sarmakta da ustadır.  Lord Byron    Türkler kahramadırlar, dostlarına zarar vermezler. Yüce Türk milleti tuttuğu  eli bırakmaz, sözünden dönmez, iyi ve kötü günlerde dostundan ayrılmaz. Böyle bir […]

DEPREM HAKKINDA DOUG COPP’UN TAVSİYELERİ; 1) ‘Binalar çökerken basitçe ‘çömelen ve korunan’ kişiler istisnasız her defasında ezilerek ölüyorlar. Masa, araba gibi nesnelerin altına giren kişiler her zaman ezilirler. 2) Kediler, köpekler ve bebekler’in hepsi tabii bir şekilde dizlerini (ana rahmindeki gibi) karınlarına doğru çekerek kıvrılırlar. Deprem anında sizde bu şekilde kıvrılmalısınız. Bu tabii bir emniyet […]